{"id":1360,"date":"2026-07-22T11:48:39","date_gmt":"2026-07-22T09:48:39","guid":{"rendered":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/?page_id=1360"},"modified":"2026-09-17T17:06:13","modified_gmt":"2026-09-17T15:06:13","slug":"jak-zaczac","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/","title":{"rendered":"Jak zacz\u0105\u0107"},"content":{"rendered":"\n<h1>\n\t\t\tNIE MUSISZ BY\u0106 W FORMIE,\u00a0\u017bEBY ZACZ\u0104\u0106.\t<\/h1>\n\t<p>Nie musisz by\u0107 gotowy &#8211; wystarczy, \u017ce przyjdziesz. Flow Fighters jest miejscem dla ka\u017cdego, a naszym celem jest pokazanie Ci ile rado\u015bci i korzy\u015bci wyniesiesz dla siebie po godzinie treningu z nami.<\/p>\n<p>Ma\u0142y krok dla Ciebie, wielki dla Twojego zdrowia. Zapisz si\u0119 na pierwszy trening a skontaktujemy si\u0119 z Tob\u0105 tego samego dnia i pomo\u017cemy Ci wybra\u0107 najlepsze zaj\u0119cia, dzie\u0144 i godzin\u0119.<\/p>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png\" alt=\"07_bjj_gi_wreczenie_pasa\" itemprop=\"image\" height=\"1536\" width=\"1024\" title=\"07_bjj_gi_wreczenie_pasa\" onerror=\"this.style.display='none'\" loading='lazy' \/>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac#instruction\" target=\"_self\">\n\t\t\t\t\t\t\tUm\u00f3w si\u0119 na pierwsze zaj\u0119cia\n\t\t\t\t\t<\/a>\n<h2>\n\t\t\tDlaczego my?\t<\/h2>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/opieka.png\" alt=\"opieka\" itemprop=\"image\" height=\"380\" width=\"453\" title=\"opieka\" onerror=\"this.style.display='none'\" loading='lazy' \/>\n\t<h3>OPIEKA TRENERA<\/h3>\n\t<p>Trenujesz bezpiecznie pod okiem do\u015bwiadczonych ekspert\u00f3w z pasj\u0105 do ruchu i ludzi. My dbamy o Twoj\u0105 technik\u0119, Ty skupiasz si\u0119 na rado\u015bci z treningu i efektach.<\/p>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/mata-dla-kazdego-1.png\" alt=\"mata dla kazdego\" itemprop=\"image\" height=\"380\" width=\"453\" title=\"mata dla kazdego\" onerror=\"this.style.display='none'\" loading='lazy' \/>\n\t<h3>MATA JEST DLA KA\u017bDEGO<\/h3>\n\t<p>Forma, wiek czy dotychczasowe do\u015bwiadczenie nie maj\u0105 znaczenia &#8211; na macie wszyscy startujemy z tego samego poziomu. Stawiamy technik\u0119 i rozw\u00f3j ponad brutaln\u0105 si\u0142\u0119, promuj\u0105c zdrow\u0105 i bezpieczn\u0105 rywalizacj\u0119 bez agresji.<\/p>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/atmosfera.png\" alt=\"atmosfera\" itemprop=\"image\" height=\"380\" width=\"453\" title=\"atmosfera\" onerror=\"this.style.display='none'\" loading='lazy' \/>\n\t<h3>ATMOSFERA<\/h3>\n\t<p>Nikt nie ocenia, wszyscy wspieraj\u0105. Do\u0142\u0105cz do spo\u0142eczno\u015bci, kt\u00f3ra daje energi\u0119 do dzia\u0142ania, w kt\u00f3rej ka\u017cdy czuje si\u0119 zauwa\u017cony, zmotywowany i naprawd\u0119 mile widziany.<\/p>\n<h2>\n\t\t\tUm\u00f3w si\u0119 na pierwsze zaj\u0119cia\t<\/h2>\n\t<p>Ka\u017cdy kiedy\u015b zaczyna\u0142 i sami pami\u0119tamy swoje pocz\u0105tki, dlatego naszym celem, kt\u00f3ry przy\u015bwieca\u0142 od pocz\u0105tku istnienia Flow jest to, aby ka\u017cdy z trenuj\u0105cych z nami, zakocha\u0142 si\u0119 w tym sporcie i czu\u0142 si\u0119 we Flow jak u siebie w domu. Niewa\u017cne, w jakim punkcie startowym jeste\u015b teraz &#8211; gwarantujemy, \u017ce na sali nie zostaniesz sam.<\/p>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac#instruction\" target=\"_self\">\n\t\t\t\t\t\t\tUm\u00f3w pierwszy trening\n\t\t\t\t\t<\/a>\n<h2>\n\t\t\tNiezb\u0119dnik zaj\u0119\u0107\t<\/h2>\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/stroj.png\" alt=\"stroj\" itemprop=\"image\" height=\"400\" width=\"400\" title=\"stroj\" onerror=\"this.style.display='none'\" loading='lazy' \/>\n\t<p>Co zabra\u0107 ze sob\u0105?<\/p>\n\t<p>Wygodny str\u00f3j sportowy &#8211; spodenki i koszulka na pocz\u0105tek wystarcz\u0105. Klapki! Du\u017c\u0105 wag\u0119 przyk\u0142adamy do higieny wi\u0119c po klubie poruszamy si\u0119 w klapkach a na mat\u0119 wchodzimy boso. R\u0119cznik i \u017cel pod prysznic.<\/p>\n\t<p>Jak wygl\u0105daj\u0105 zaj\u0119cia?<\/p>\n\t<p>Ka\u017cde zaj\u0119cia s\u0105 prowadzone przez do\u015bwiadczonego trenera. Zaczynaj\u0105 si\u0119 rozgrzewk\u0105, potem uczymy si\u0119 techniki i przechodzimy do treningu dopasowanego do Twojego poziomu.<\/p>\n\t<p>Czy dam rad\u0119?<\/p>\n\t<p>Tak! Ka\u017cdy zaczyna od swojego poziomu, a trener pomo\u017ce Ci w ka\u017cdym \u0107wiczeniu i dopasuje je do Twoich aktualnych mo\u017cliwo\u015bci &#8211; gwarantujemy, \u017ce na sali nie zostaniesz sam.<\/p>\n<h2  id=\"instruction\">\n\t\t\tZapisz dziecko na trening\t<\/h2>\n    <!-- G\u00f3rny Pasek Krok\u00f3w (Stepper) -->\n    <nav aria-label=\"Kroki instrukcji\">\n        <!-- Generowane dynamicznie przez JS -->\n    <\/nav>\n    <!-- G\u0142\u00f3wna Sekcja Asystenta -->\n      <!-- Lewa kolumna: Tre\u015b\u0107 kroku -->\n          <h3 id=\"efStepTitle\">\u0141adowanie&#8230;<\/h3>\n          \n        \n        <!-- Lista szczeg\u00f3\u0142\u00f3w -->\n          Instrukcja szczeg\u00f3\u0142owa:\n          <ul id=\"efDetailsList\"><\/ul>\n        <!-- Dynamiczne akcje danego kroku -->\n      <!-- Prawa kolumna: Wizualny Mockup Telefonu -->\n      <aside>\n            <img decoding=\"async\" id=\"efScreenImage\" src=\"\" alt=\"Zrzut ekranu aplikacji\" \/>\n      <\/aside>\n      <!-- Przyciski nawigacyjne przeniesione na sam d\u00f3\u0142 (wsp\u00f3lne dla ca\u0142ego boxa) -->\n      <footer>\n        <button type=\"button\" id=\"efPrevBtn\">\n          \u2190 Poprzedni krok\n        <\/button>\n        <button type=\"button\" id=\"efNextBtn\">\n          Nast\u0119pny krok \u2192\n        <\/button>\n      <\/footer>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NIE MUSISZ BY\u0106 W FORMIE,\u00a0\u017bEBY ZACZ\u0104\u0106. Nie musisz by\u0107 gotowy &#8211; wystarczy, \u017ce przyjdziesz. Flow Fighters jest miejscem dla ka\u017cdego, a naszym celem jest pokazanie Ci ile rado\u015bci i korzy\u015bci wyniesiesz dla siebie po godzinie treningu z nami. Ma\u0142y krok dla Ciebie, wielki dla Twojego zdrowia. Zapisz si\u0119 na pierwszy trening a skontaktujemy si\u0119 z&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1360","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zacz\u0105\u0107 - Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zacz\u0105\u0107 - Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"NIE MUSISZ BY\u0106 W FORMIE,\u00a0\u017bEBY ZACZ\u0104\u0106. Nie musisz by\u0107 gotowy &#8211; wystarczy, \u017ce przyjdziesz. Flow Fighters jest miejscem dla ka\u017cdego, a naszym celem jest pokazanie Ci ile rado\u015bci i korzy\u015bci wyniesiesz dla siebie po godzinie treningu z nami. Ma\u0142y krok dla Ciebie, wielki dla Twojego zdrowia. Zapisz si\u0119 na pierwszy trening a skontaktujemy si\u0119 z&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-17T15:06:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/jak-zaczac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/jak-zaczac\\\/\",\"name\":\"Jak zacz\u0105\u0107 - Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/jak-zaczac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/jak-zaczac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png\",\"datePublished\":\"2026-07-22T09:48:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-17T15:06:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/jak-zaczac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/jak-zaczac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/jak-zaczac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png\",\"width\":1024,\"height\":1536},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/jak-zaczac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zacz\u0105\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/\",\"name\":\"Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c\",\"description\":\"Akademia Sztuk Walki Warszawa Bielany\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/flowfighters.pl\\\/kids\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zacz\u0105\u0107 - Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zacz\u0105\u0107 - Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c","og_description":"NIE MUSISZ BY\u0106 W FORMIE,\u00a0\u017bEBY ZACZ\u0104\u0106. Nie musisz by\u0107 gotowy &#8211; wystarczy, \u017ce przyjdziesz. Flow Fighters jest miejscem dla ka\u017cdego, a naszym celem jest pokazanie Ci ile rado\u015bci i korzy\u015bci wyniesiesz dla siebie po godzinie treningu z nami. Ma\u0142y krok dla Ciebie, wielki dla Twojego zdrowia. Zapisz si\u0119 na pierwszy trening a skontaktujemy si\u0119 z&hellip;","og_url":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/","og_site_name":"Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c","article_modified_time":"2026-09-17T15:06:13+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/","url":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/","name":"Jak zacz\u0105\u0107 - Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png","datePublished":"2026-07-22T09:48:39+00:00","dateModified":"2026-09-17T15:06:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/#primaryimage","url":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png","contentUrl":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/07_bjj_gi_wreczenie_pasa.png","width":1024,"height":1536},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/jak-zaczac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zacz\u0105\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/#website","url":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/","name":"Flow Fighters Dzieci i M\u0142odzie\u017c","description":"Akademia Sztuk Walki Warszawa Bielany","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1360"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1889,"href":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1360\/revisions\/1889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flowfighters.pl\/kids\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}