KTÓRE ZAJĘCIA WYBIERASZ?
Brazylijskie Jiu-Jitsu
Brazylijskie Jiu-Jitsu to sztuka walki, której adepci w sytuacjach zagrożenia z powodzeniem mogą walczyć i wygrywać z dużo większymi i silniejszymi przeciwnikami.
Walka w Brazylijskim Jiu-Jitsu odbywa się głównie w parterze. Taktyka polega na przeniesieniu walki na ziemię, unieruchomieniu przeciwnika i wykonaniu techniki kończącej – dźwigni bądź duszenia, zmuszającej go do poddania się. W Brazylijskim Jiu-Jitsu zawodnicy nie zadają ciosów ani kopnięć a walka opiera się wyłącznie na chwytach. Dominują w tej dyscyplinie dźwignie, duszenia oraz inne techniki unieruchamiania przeciwnika.
Z biegiem czasu, wraz ze wzrostem popularności tej sztuki walki, powstał odłam sportowy, umożliwiający atletom z całego świata rywalizację w ramach określonych zasad. Dziś jest to jeden z najbardziej popularnych sportów walki i jeden z najszybciej rozwijających się sportów na świecie.
Brazylijskie Jiu-Jitsu swoją renomę zyskało wśród ludzi, którzy stawiają technikę ponad brutalną siłą, takich którzy cenią sobie zdrową i bezpieczną sportową rywalizację bez promowania agresji i przemocy.
Brazylijskie Jiu-Jitsu jest świetną formą codziennej aktywności fizycznej zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Buduje pewność siebie a zarazem uczy pokory oraz daje możliwość odreagowania codziennych stresów w trakcie wyczerpujących treningów na macie.
BJJ GI
Gi czyli inaczej kimono to tradycyjny ubiór treningowy w Brazylijskim Jiu-Jitsu ale także bardzo mocna broń w rękach kogoś kto wie jak wykorzystać je na swoją korzyść. Możliwość łapania za kołnierze, rękawy, poły czy nogawki otwiera niezliczoną ilość możliwości kontrolowania przeciwnika, spowalniania go oraz kreowania możliwości zastosowania dźwigni lub duszenia kończącego walkę.
Kimono przewiązane jest pasem, którego kolor symbolizuje poziom zaawansowania jego posiadacza. Droga do mistrzostwa zaczyna się na białym pasie przez niebieski, purpurowy, brązowy aż po czarny.
Bjj nogi
W BJJ NoGi obowiązującym strojem są spodenki i rashguard (obcisła koszulka). Walka w formule NoGi jest bardziej dynamiczna i charakteryzuje się dużym wachlarzem technik kończących zarówno na górne jak i dolne kończyny. W przeciwieństwie do walki w Gi, w formule NoGi zabronione jest łapanie za ubiór co powoduje, że dużo trudniej jest skontrolować przeciwnika a co za tym idzie wymagany jest ciągły ruch i umiejętność szybkiego odnajdywania się w sytuacjach zagrożenia.
W ostatnim czasie formuła NoGi przeżywa swego rodzaju rozkwit zarówno pod względem technicznym jak i w kwestii ilości osób trenujących oraz startujących na różnego rodzaju zawodach.
BOKS
Boks uznawany jest za matkę wszystkich sportów walki. To klasyczna forma walki na pięści, której geneza sięga tysięcy lat przed naszą erą.
Walka odbywa się na stojąco a zawodnicy mogą zadawać ciosy na głowę oraz w tułów przeciwnika.
Na treningach zawodnicy pracują nad techniką wyprowadzania ciosów, poruszania się na nogach oraz balansem ciała.
MUAY THAI
Muay Thai to forma walki w stójce rodem z Tajlandii. Inaczej nazywana Sztuką Ośmiu Kończyn ze względu na dużą rozpiętość technik. Muay Thai wykorzustuje do walki pięści, łokcie, kolana, piszczele oraz stopy co czyni go najbardziej kompletnym uderzanym sportem walki.
MMA
Mixed Martial Arts lub w tłumaczeniu Mieszane Sztuki Walki to połączenie wszystkich płaszczyzn walki. Konfrontacja zaczyna się w stójce gdzie zawodnicy mogą stosować technik z boksu, kickboxingu czy Muay Thai. Kolejną płaszczyzną jest klincz i walka o sprowadzenie czyli cała gama technik zapaśniczych oraz Judo. Gdy walka trafia na ziemię zawodnicy przenoszą się w świat Brazylijskiego Jiu-Jitsu wzbogaconego o możliwość zadawania ciosów.
KICKBOXING KOBIETY
Treningi wyłącznie dla kobiet! Oprócz nauki technik bokserskich oraz kopnięć, które są bardzo skuteczną formą samoobrony, duży nacisk kładziemy na intensywność treningu oraz kształtowanie wydolności. Na zajęciach nauczysz się przede wszystkim: podstaw Kickboxingu: poruszanie się w pozycji, technik bokserskich oraz kopnięć, kombinacji kickbokserskich, obrony i ataku. Dodatkowo poprawisz swoją kondycję oraz wydolność, wzmocnisz swoje ciało, nabierzesz pewności siebie, porządnie się zmęczysz, paląc przy tym mnóstwo kalorii.
Dla kogo przeznaczone są zajęcia?
Dla wszystkich miłośników sportów walki.
- Jeśli stawiasz swoje pierwsze kroki na macie wybierz grupę Intro - tam nauczysz się podstaw niezbędnych do dalszego rozwoju w danej dyscyplinie.
- Jeśli masz już doświadczenie w sportach walki wraz z trenerem wybierz grupę odpowiadającą Twojemu poziomowi.
Co zabrać na pierwszy DARMOWY trening?
- Wygodny strój sportowy - spodenki i koszulka na początek wystarczą.
- Klapki! Dużą wagę przykładamy do higieny więc po klubie poruszamy się w klapkach a na matę wchodzimy boso.
- Ręcznik i żel pod prysznic.
Cennik sztuki walki
Dorośli
- KARNET 4 WEJŚCIA
159 ZŁ - KARNET 8 WEJŚĆ
189 ZŁ - KARNET 12 WEJŚĆ
229 ZŁ - KARNET OPEN
279 ZŁ
DZIECI***
- KARNET 4 WEJŚCIA
129 ZŁ - KARNET 8 WEJŚĆ
169 ZŁ - KARNET 12 WEJŚĆ
199 ZŁ - *** pobierz "ZGODĘ RODZICA" w PDF, wydrukuj, wypełnij, podpisz i przynieś na zajęcia
Zniżki
- KARNET OPEN STUDENT
239 ZŁ - KARNET OPEN 3 MIESIĄCE
720 ZŁ - KARNET OPEN 6 MIESIĘCY
1380 ZŁ - KARNET OPEN 12 MIESIĘCY
2520 ZŁ
Inne
- JEDNORAZOWE WEJŚCIE NA MATĘ
50 ZŁ
CENNIK SIłownia
KARNET MIESIĘCZNY 149 ZŁ
KARNET SENIOR 112 ZŁ
JEDNORAZOWE WEJŚCIE 30 ZŁ
*OBOWIĄZKOWA KARTA CZŁONKOWSKA - podczas pierwszego kupna karnetu należy doliczyć jednorazowo koszt karty członkowskiej w wysokości 50 zł.
Dzięki karcie otrzymujesz zniżki na odzież klubową, zniżki u naszych partnerów a także zniżki na klubowe obozy.
Pierwsze wejście za free. / *Karnety ważne 30 dni od dnia zakupu. / *Karnet treningi personalne ważny 60 dni od dnia zakupu. / *Karnet Student nie łączy się z innymi zniżkami.
Honorujemy karty partnerów
* Karty partnerskie upoważniają do korzystania z zajęć bez dodatkowej opłaty.
Trenerzy
KUBA „WATSON" WITKOWSKI
Nasz Head Coach
Współzałożyciel FLOW FIGHTERS ACADEMY
- Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu.
- Członek Kadry Narodowej w Grapplingu.
- Mistrz Europy ADCC, uczestnik Mistrzostw Świata ADCC.
- Wielokrotny medalista Mistrzostw Europy ADCC.
- Wicemistrz Świata i Europy w Grapplingu.
- 12-krotny Mistrz Polski w różnych formułach sportów chwytanych.
Wielki entuzjasta sportów walki, certyfikowany instruktor, sędzia i organizator zawodów. Ze sportami walki związany od dziecka.
Na macie realizuje się nie tylko zawodniczo ale też trenersko z chęcią zarażając swoich podopiecznych zajawką do sportu.
W klubie prowadzi zajęcia:
- BJJ NoGi Intro - wtorek i czwartek o 18:00
- BJJ NoGi Zaawansowani - wtorek i czwartek o 19:00
- BJJ NoGi Mix - poniedziałek, środa i piątek o 10:00 i piątek o 19:00
Paweł Łukasiak
Przedstawiamy, Pawła Łukasiaka.
Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Od 21 lat nieustannie z BJJ.
Posiada uprawnienia instruktora sportu.
- Pas niebieski - od Alexandre „Soca” Carneiro
- Purpurowy - Vittor Viana
- Brązowy, czarny, pierwsza belka - Braulio Estima
Prywatnie mąż, ojciec dwóch synów.
Lubi łazić po górach i czytać fantasy.
Paweł prowadzi zajęcia:
- BJJ Gi Początkujący - poniedziałek i środa o 19:00
Kamil Wawrzyniak
Brązowy pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu z ponad 10 letnim doświadczeniem w sportach walki.
Srebrny medalista Mistrzostw Polski IBJJF pasów purpurowych z 2020 r. (kategoria masters), oraz zdobywca srebrnego medalu na Octopus Cup w kategorii pasów niebieskich w 2016 roku (Masters).
Po wielu latach związany z lekkoatletyką zafascynował się sportami walki. W swojej ponad 10-letniej karierze BJJ szczególnie skoncentrowany na analizie techniki i strategii walki oraz na przekazywaniu wiedzy i łączeniu elementów różnych sportów.
Prywatnie ojciec dwóch nastoletnich córek.
Za największy swój sukces wychowawczy w sporcie uważa to, że jego 18-letnia córka – posiadaczka niebieskiego pasa BJJ - jeszcze chce z nim od czasu do czasu trenować BJJ.
Przemysław Górski
Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu.
20 letnie doświadczenie w sportach walki.
BJJ zaczął uprawiać kilkanaście lat temu, gdy tylko pojawiła się pierwsza sekcja tego sportu w Warszawie.
Od tamtej pory jest nie tylko wielkim pasjonatem tej dyscypliny ale również trenerem.
Z wykształcenia nauczyciel wychowania fizycznego (absolwent AWF), certyfikowany przez Polską Akademię Sportu instruktor samoobrony i sportów walki.
Przemo prowadzi we Flow:
- BJJ NoGi Początkujący - poniedzialek i środa o 20:00
KAROL MUCHOWSKI
Sporty walki trenuje od około 16 lat, od judo przez mma, zapasach - na jiujitsu kończąc. Od kiedy włożył biały pas brazylijskiego jiujitsu marzeniem oraz celem dla niego było trenowanie z najlepszymi na świecie w kolebce tego sportu – Brazylii. Udało mu się to osiągnąć w 2015 roku gdzie dołączył do nowo założonego w Sao Paulo przez Leandro Lo teamu NS Brotherhood, z którym był związany aż do jego końca w 2022. Po latach oraz rozpadzie teamu wrócił do Polski zasilając grono trenerów Flow Fighters, gdzie uczy grupę kimoniarzy wspomagając się wiedzą i doświadczeniem zdobytym podczas pobytu w Brazylii.
Złoty medalista na Mistrzostwach Brazylii CBJJE 76 kg
Brązowy medalista na Mundialu NoGi Federacji CBJJE 76
Karol prowadzi zajęcia:
- Bjj Gi Zaawansowani: wtorki 20:30, piątki 18:00
Patryk Małecki
- Sportowiec
- Zawodnik K1
- Trener boksu, kick-boxingu
Sztuki walki trenuje od 17 lat.
Zaczynał od Muay Thai, MMA, aktualnie główną dyscypliną jest Kickboxing oraz K1, nadal realizuje się walcząc zawodowo -9 stoczonych pojedynków, amatorsko -35 stoczonych pojedynków.
Od 5 lat pracuje jako instruktor i trener Kickboxingu, Boksu, Muay Thai.
Przekazując swoją wiedzę i umiejętności, które cały czas pogłębia oraz zaraża pasja do tego sportu.
Patryk prowadzi zajęcia:
- Muay Thai Intro - poniedziałek i środa 19.00
- Muay Thai Mix - poniedziałek, środa i piątek o 18:00
Ola Niewiadomska
Trenuję Kickboxing w formule K1 od 8 lat.
Od około 6 lat regularnie startuję w zawodach.
- reprezentantka Polski w Kadrze Narodowej Kickboxingu w formule K1 Polskiego Związku Kickboxingu
- Vice- mistrzyni Europy K1 z 2022 roku z Turcji WAKO Kickboxing
- srebrna medalistka Pucharu Świata WAKO Kickboxing z Budapesztu 2022 roku
- trzykrotna mistrzyni Polski PZKB
- srebrna medalistka Pucharu Świata WAKO Kickboxing z Innsbrucku 2023 roku
- uczestniczka Mistrzostw Świata WAKO Kickboxing Lido di Jesolo z 2021 roku
- czynna zawodniczka Legia Fight Club Warszawa
Ola prowadzi zajęcia:
-Kickboxing dla Kobiet: wtorki 17:00 i piątki 18:00
-Kickboxing dla Kobiet Intro: środy 17:00
MATEUSZ KAROLAK
Trener boksu II klasy, absolwent AWF Warszawa, trener przygotowania motorycznego, instruktor kulturystyki.
Boksem zajmuje się od ponad 10 lat. Przez ten czas stoczył około 50 walk amatorskich. Swoje doświadczenie i umiejętności zdobywał samemu walcząc w ringu, jak również z perspektywy narożnika- jako trener wspierający swoich podopiecznych.
Jako zawodnik m.in. ćwierćfinalista Mistrzostw Polski Seniorów, zwycięzca międzynarodowego Turnieju o Złotą Rękawice Wisły Kraków, Mistrz Warszawy juniorów, medalista Mistrzostw Mazowsza juniorów.
„Boks to sport, który wymaga szybkości, wytrzymałości, siły, mocy, gibkości, ale przede wszystkim specyficznych dla walki na pięści umiejętności techniczo- taktycznych i to na nie kładę największy nacisk podczas prowadzenia treningów”
Mateusz prowadzi zajęcia:
-Boks intro: poniedziałki 17:00, czwartki 19:00
-Boks Mix: poniedziałki 18:00, czwartki 20:00
Zbigniew Raubo
Były zawodnik i wybitny szkoleniowiec pięściarstwa. Prawdziwa legenda polskiego boksu. Trener takich zawodników jak Przemysław Saleta, Maciej Zegan, Krzysztof Włodarczyk a także Artur Szpilka.
Na swoim rzemiośle zna się jak mało to. Podczas treningów nie uznaje kompromisów o czym przekonują się jego podopieczni.
Zbigniew Raubo prowadzi zajęcia dla zawodników i osób zaawansowanych w:
Poniedziałek-piątek 20:00
Soboty 12:00
Galeria zdjęć
Grafik zajęć - SPORTY WALKI***
*** UWAGA - aby Twoje dziecko mogło uczestniczyć w tych zajęciach, pobierz "ZGODĘ RODZICA" w pliku PDF, wydrukuj, wypełnij i przynieś na pierwsze zajęcia. Bez Twojej zgody, dziecko nie może uczestniczyć w zajęciach.
JAK ZACZĄĆ?
Nie musisz zapisywać się na zajęcia 🙂
Przyjdź 15 minut przez planowanym treningiem, aby uzupełnić kartę gościa, a my utworzymy twój profil i wręczymy Ci Twoją kartę członkowską 🙂
To tyle!
CHCESZ SPRÓBOWAĆ?
Zostaw nam swoje dane i odbierz od nas maila z informacjami odnośnie darmowego treningu dla Ciebie! Zacznij treninigi z Flow Fighters Academy!
UWAGA - 01.11 i 11.11 klub będzie zamknięty
Flow Fighters Academy
FLOW FIGHTERS ACADEMY
Aleja Władysława Reymonta 12
01-842 Warszawa
Godz. otwarcia:
Pon. - Pt.: 15:30 - 22:00
Sob.: 11:00 - 14:00
Tel: (+48) 735 070 002
Tel.: (+48) 517 320 255
e-mail: kontakt@flowfighters.pl
Filia Chojnice
FLOW FIGHTERS ACADEMY
City Gym, ul. Okrężna 26
89-600 Chojnice
tel: (+48) 507 411 857
e-mail: kontakt@flowfighters.pl
https://www.instagram.com/city_gym_chojnice/
FILIA OTWOCK
FLOW FIGHTERS ACADEMY
FFA WOT-FIGHT CLUB, Wola Sufczyńska 39a
05-340 Wola Sufczyńska
W godz. 8.00 - 16.00 - tel: (+48) 884 625 876
Po godz. 16.00 - tel: (+48) 791 038 248
e-mail: ffawotfightclub@gmail.com