Start
Cały wrzesień nowe nabory !
Nie wiesz co cię kręci? BJJ Gi czy BJJ NoGi? Boks czy Muay Thai? MMA a może szukasz zajęć dla dziecka?
U nas nie musisz wybierać.
Sprawdź, które zajęcia są dla ciebie przez tydzień ZA DARMO!
KTÓRE ZAJĘCIA WYBIERASZ?
Brazylijskie Jiu-Jitsu
Brazylijskie Jiu-Jitsu to sztuka walki, której adepci w sytuacjach zagrożenia z powodzeniem mogą walczyć i wygrywać z dużo większymi i silniejszymi przeciwnikami.
Walka w Brazylijskim Jiu-Jitsu odbywa się głównie w parterze. Taktyka polega na przeniesieniu walki na ziemię, unieruchomieniu przeciwnika i wykonaniu techniki kończącej – dźwigni bądź duszenia, zmuszającej go do poddania się. W Brazylijskim Jiu-Jitsu zawodnicy nie zadają ciosów ani kopnięć a walka opiera się wyłącznie na chwytach. Dominują w tej dyscyplinie dźwignie, duszenia oraz inne techniki unieruchamiania przeciwnika.
Z biegiem czasu, wraz ze wzrostem popularności tej sztuki walki, powstał odłam sportowy, umożliwiający atletom z całego świata rywalizację w ramach określonych zasad. Dziś jest to jeden z najbardziej popularnych sportów walki i jeden z najszybciej rozwijających się sportów na świecie.
Brazylijskie Jiu-Jitsu swoją renomę zyskało wśród ludzi, którzy stawiają technikę ponad brutalną siłą, takich którzy cenią sobie zdrową i bezpieczną sportową rywalizację bez promowania agresji i przemocy.
Brazylijskie Jiu-Jitsu jest świetną formą codziennej aktywności fizycznej zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Buduje pewność siebie a zarazem uczy pokory oraz daje możliwość odreagowania codziennych stresów w trakcie wyczerpujących treningów na macie.
BJJ GI
Gi czyli inaczej kimono to tradycyjny ubiór treningowy w Brazylijskim Jiu-Jitsu ale także bardzo mocna broń w rękach kogoś kto wie jak wykorzystać je na swoją korzyść. Możliwość łapania za kołnierze, rękawy, poły czy nogawki otwiera niezliczoną ilość możliwości kontrolowania przeciwnika, spowalniania go oraz kreowania możliwości zastosowania dźwigni lub duszenia kończącego walkę.
Kimono przewiązane jest pasem, którego kolor symbolizuje poziom zaawansowania jego posiadacza. Droga do mistrzostwa zaczyna się na białym pasie przez niebieski, purpurowy, brązowy aż po czarny.
Bjj nogi
W BJJ NoGi obowiązującym strojem są spodenki i rashguard (obcisła koszulka). Walka w formule NoGi jest bardziej dynamiczna i charakteryzuje się dużym wachlarzem technik kończących zarówno na górne jak i dolne kończyny. W przeciwieństwie do walki w Gi, w formule NoGi zabronione jest łapanie za ubiór co powoduje, że dużo trudniej jest skontrolować przeciwnika a co za tym idzie wymagany jest ciągły ruch i umiejętność szybkiego odnajdywania się w sytuacjach zagrożenia.
W ostatnim czasie formuła NoGi przeżywa swego rodzaju rozkwit zarówno pod względem technicznym jak i w kwestii ilości osób trenujących oraz startujących na różnego rodzaju zawodach.
BOKS
Boks uznawany jest za matkę wszystkich sportów walki. To klasyczna forma walki na pięści, której geneza sięga tysięcy lat przed naszą erą.
Walka odbywa się na stojąco a zawodnicy mogą zadawać ciosy na głowę oraz w tułów przeciwnika.
Na treningach zawodnicy pracują nad techniką wyprowadzania ciosów, poruszania się na nogach oraz balansem ciała.
MUAY THAIMMA
Muay Thai to forma walki w stójce rodem z Tajlandii. Inaczej nazywana Sztuką Ośmiu Kończyn ze względu na dużą rozpiętość technik. Muay Thai wykorzustuje do walki pięści, łokcie, kolana, piszczele oraz stopy co czyni go najbardziej kompletnym uderzanym sportem walki.
MMA
Mixed Martial Arts lub w tłumaczeniu Mieszane Sztuki Walki to połączenie wszystkich płaszczyzn walki. Konfrontacja zaczyna się w stójce gdzie zawodnicy mogą stosować technik z boksu, kickboxingu czy Muay Thai. Kolejną płaszczyzną jest klincz i walka o sprowadzenie czyli cała gama technik zapaśniczych oraz Judo. Gdy walka trafia na ziemię zawodnicy przenoszą się w świat Brazylijskiego Jiu-Jitsu wzbogaconego o możliwość zadawania ciosów.
KICKBOXING KOBIETY
Treningi wyłącznie dla kobiet! Oprócz nauki technik bokserskich oraz kopnięć, które są bardzo skuteczną formą samoobrony, duży nacisk kładziemy na intensywność treningu oraz kształtowanie wydolności. Na zajęciach nauczysz się przede wszystkim: podstaw Kickboxingu: poruszanie się w pozycji, technik bokserskich oraz kopnięć, kombinacji kickbokserskich, obrony i ataku. Dodatkowo poprawisz swoją kondycję oraz wydolność, wzmocnisz swoje ciało, nabierzesz pewności siebie, porządnie się zmęczysz, paląc przy tym mnóstwo kalorii.
YOUNG FIGHTERS
Treningi BJJ NoGi dla dzieci i młodzieży 10-15 lat.
Kształtujemy na nich ogólną sprawność fizyczną oraz technikę chwytów, rzutów czy padów. Budujemy u młodzieży poprawne nawyki ruchowe, dyscyplinę oraz poczucie pewności siebie.
Dla kogo przeznaczone są zajęcia?
Dla wszystkich miłośników sportów walki.
- Jeśli stawiasz swoje pierwsze kroki na macie wybierz grupę Intro – tam nauczysz się podstaw niezbędnych do dalszego rozwoju w danej dyscyplinie.
- Jeśli masz już doświadczenie w sportach walki wraz z trenerem wybierz grupę odpowiadającą Twojemu poziomowi.
Co zabrać na pierwszy DARMOWY trening?
- Wygodny strój sportowy – spodenki i koszulka na początek wystarczą.
- Klapki! Dużą wagę przykładamy do higieny więc po klubie poruszamy się w klapkach a na matę wchodzimy boso.
- Ręcznik i żel pod prysznic
Cennik sztuki walki
Dorośli
KARNET 4 WEJŚCIA 129 ZŁ
KARNET 8 WEJŚĆ 159 Zł
KARNET 12 WEJŚĆ 199 ZŁ
KARNET OPEN 249 ZŁ
DZIECI
KARNET 4 WEJŚCIA 99 ZŁ
KARNET 8 WEJŚĆ 139 ZŁ
KARNET 12 WEJŚĆ 169 ZŁ
Zniżki
KARNET OPEN STUDENT 209 ZŁ
KATNET SŁUŻBY MUNDUROWE 209 ZŁ
KARNET OPEN 3 MIESIĄCE 629 ZŁ
KARNET OPEN 6 MIESIĘCY 1199 ZŁ
KARNET OPEN 12 MIESIĘCY 2299 ZŁ
Inne
JEDNORAZOWE WEJŚCIE 40 ZŁ
KARNET OPEN SPORTY WALKI+ SIŁOWNIA 299 ZŁ
CENNIK SIłownia
KARNET MIESIĘCZNY 140 ZŁ
KARNET SENIOR 112 ZŁ
JEDNORAZOWE WEJŚCIE 20 ZŁ
CENNIK ZAJĘCIA FITNESS
KARNET 8 WEJŚĆ/ 60 DNI 256 ZŁ
Pierwsze wejście za free. / *Karnety ważne 30 dni od dnia zakupu. / *Karnet treningi personalne ważny 60 dni od dnia zakupu. / *Karnet Uczeń i Służby mundurowe nie łączą się z innymi zniżkami.
Honorujemy karty partnerów
Trenerzy
KUBA „WATSON” WITKOWSKI
Nasz Head Coach
Współzałożyciel FLOW FIGHTERS ACADEMY
- Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu.
- Członek Kadry Narodowej w Grapplingu.
- Mistrz Europy ADCC, uczestnik Mistrzostw Świata ADCC.
- Wielokrotny medalista Mistrzostw Europy ADCC.
- Wicemistrz Świata i Europy w Grapplingu.
- 12-krotny Mistrz Polski w różnych formułach sportów chwytanych.
Wielki entuzjasta sportów walki, certyfikowany instruktor, sędzia i organizator zawodów. Ze sportami walki związany od dziecka.
Na macie realizuje się nie tylko zawodniczo ale też trenersko z chęcią zarażając swoich podopiecznych zajawką do sportu.
W klubie prowadzi zajęcia:
- BJJ NoGi Intro – wtorek i czwartek o 18:00
- BJJ NoGi Zaawansowani – wtorek i czwartek o 19:00
- BJJ NoGi Mix – poniedziałek, środa i piątek o 10:00 i piątek o 19:00
Paweł Łukasiak
Przedstawiamy, Pawła Łukasiaka.
Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Od 21 lat nieustannie z BJJ.
Posiada uprawnienia instruktora sportu.
- Pas niebieski – od Alexandre „Soca” Carneiro
- Purpurowy – Vittor Viana
- Brązowy, czarny, pierwsza belka – Braulio Estima
Prywatnie mąż, ojciec dwóch synów.
Lubi łazić po górach i czytać fantasy.
Paweł prowadzi zajęcia:
- BJJ Gi Początkujący – poniedziałek i środa o 19:00
Kamil Wawrzyniak
Brązowy pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu z ponad 10 letnim doświadczeniem w sportach walki.
Srebrny medalista Mistrzostw Polski IBJJF pasów purpurowych z 2020 r. (kategoria masters), oraz zdobywca srebrnego medalu na Octopus Cup w kategorii pasów niebieskich w 2016 roku (Masters).
Po wielu latach związany z lekkoatletyką zafascynował się sportami walki. W swojej ponad 10-letniej karierze BJJ szczególnie skoncentrowany na analizie techniki i strategii walki oraz na przekazywaniu wiedzy i łączeniu elementów różnych sportów.
Prywatnie ojciec dwóch nastoletnich córek.
Za największy swój sukces wychowawczy w sporcie uważa to, że jego 18-letnia córka – posiadaczka niebieskiego pasa BJJ – jeszcze chce z nim od czasu do czasu trenować BJJ.
Kamil prowadzi zajęcia:
- Young Fighters Mix – poniedziałek i środa o 17:00
Przemysław Górski
Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu.
20 letnie doświadczenie w sportach walki.
BJJ zaczął uprawiać kilkanaście lat temu, gdy tylko pojawiła się pierwsza sekcja tego sportu w Warszawie.
Od tamtej pory jest nie tylko wielkim pasjonatem tej dyscypliny ale również trenerem.
Z wykształcenia nauczyciel wychowania fizycznego (absolwent AWF), certyfikowany przez Polską Akademię Sportu instruktor samoobrony i sportów walki.
Przemo prowadzi we Flow:
- BJJ NoGi Początkujący – poniedzialek i środa o 20:00
KAROL MUCHOWSKI
Sporty walki trenuje od około 16 lat, od judo przez mma, zapasach – na jiujitsu kończąc. Od kiedy włożył biały pas brazylijskiego jiujitsu marzeniem oraz celem dla niego było trenowanie z najlepszymi na świecie w kolebce tego sportu – Brazylii. Udało mu się to osiągnąć w 2015 roku gdzie dołączył do nowo założonego w Sao Paulo przez Leandro Lo teamu NS Brotherhood, z którym był związany aż do jego końca w 2022. Po latach oraz rozpadzie teamu wrócił do Polski zasilając grono trenerów Flow Fighters, gdzie uczy grupę kimoniarzy wspomagając się wiedzą i doświadczeniem zdobytym podczas pobytu w Brazylii.
Złoty medalista na Mistrzostwach Brazylii CBJJE 76 kg
Brązowy medalista na Mundialu NoGi Federacji CBJJE 76
Karol prowadzi zajęcia:
- Bjj Gi Zaawansowani: wtorki 20:30, piątki 18:00
Patryk Małecki
- Sportowiec
- Zawodnik K1
- Trener boksu, kick-boxingu
Sztuki walki trenuje od 17 lat.
Zaczynał od Muay Thai, MMA, aktualnie główną dyscypliną jest Kickboxing oraz K1, nadal realizuje się walcząc zawodowo -9 stoczonych pojedynków, amatorsko -35 stoczonych pojedynków.
Od 5 lat pracuje jako instruktor i trener Kickboxingu, Boksu, Muay Thai.
Przekazując swoją wiedzę i umiejętności, które cały czas pogłębia oraz zaraża pasja do tego sportu.
Patryk prowadzi zajęcia:
- Muay Thai Intro – poniedziałek i środa 19.00
- Muay Thai Mix – poniedziałek, środa i piątek o 18:00
Kamil Giez
Zawodnik MMA, trener personalny, instruktor sportów walki, sportów sylwetkowych oraz pływania.
Posiadacz purpurowego pasa BJJ.
Mówi sam o sobie „Sport nauczył mnie pokory, pokazał mi dobrą drogę w życiu do samokształcenia, rozwoju i systematycznej pracy nad sobą”
- zawodnik MMA rekord zawodowy 2-0
- Srebrny medalista Mistrzostw Europy w MMA w 2018 r.
- brązowy medalista mistrzostw Polski w BJJ w 2018 r.
„Nie ważne czy masz doświadczenie, czy stawiasz pierwsze kroki. Ważne jest Twoje zaangażowanie! Jeśli chcesz się rozwijać to ja postaram się Ci w tym pomóc! „
Kamil prowadzi zajęcia:
- MMA Intro – wtorek i czwartek o 17:00
- MMA Mix – wtorek i czwartek o 18:00
Ola Niewiadomska
Trenuję Kickboxing w formule K1 od 8 lat. Od około 6 lat regularnie startuję w zawodach. – reprezentantka Polski w Kadrze Narodowej Kickboxingu w formule K1 Polskiego Związku Kickboxingu – Vice- mistrzyni Europy K1 z 2022 roku z Turcji WAKO Kickboxing – srebrna medalistka Pucharu Świata WAKO Kickboxing z Budapesztu 2022 roku – trzykrotna mistrzyni Polski PZKB – srebrna medalistka Pucharu Świata WAKO Kickboxing z Innsbrucku 2023 roku – uczestniczka Mistrzostw Świata WAKO Kickboxing Lido di Jesolo z 2021 roku – czynna zawodniczka Legia Fight Club Warszawa Ola prowadzi zajęcia: -Kickboxing dla Kobiet: wtorki 17:00 i piątki 19:00
MATEUSZ KAROLAK
Trener boksu II klasy, absolwent AWF Warszawa, trener przygotowania motorycznego, instruktor kulturystyki. Boksem zajmuje się od ponad 10 lat. Przez ten czas stoczył około 50 walk amatorskich. Swoje doświadczenie i umiejętności zdobywał samemu walcząc w ringu, jak również z perspektywy narożnika- jako trener wspierający swoich podopiecznych. Jako zawodnik m.in. ćwierćfinalista Mistrzostw Polski Seniorów, zwycięzca międzynarodowego Turnieju o Złotą Rękawice Wisły Kraków, Mistrz Warszawy juniorów, medalista Mistrzostw Mazowsza juniorów. „Boks to sport, który wymaga szybkości, wytrzymałości, siły, mocy, gibkości, ale przede wszystkim specyficznych dla walki na pięści umiejętności techniczo- taktycznych i to na nie kładę największy nacisk podczas prowadzenia treningów” Mateusz prowadzi zajęcia: -Boks intro: poniedziałki 17:00, czwartki 19:00 -Boks Mix: poniedziałki 18:00, czwartki 20:00
Galeria zdjęć
Grafik zajęć
Kontakt
FLOW FIGHTERS ACADEMY
NOWY ADRES!
Aleja Władysława Reymonta 12, (dawny fitnessland)
01-842 Warszawa
Tel: (+48) 22 663 78 02
tel.: (+48) 509 123 672
e-mail: biuro@flowfighters.pl
%7821694803025164%%6581694808545218%

Jeśli nigdy nie grałeś w Total Casino, możesz otrzymać darmowe pieniądze od zakładu hazardowego. Nowo zarejestrowani użytkownicy są nagradzani za wybór strony z bonusem 40 PLN bez depozytu. Jest on wydawany za przejście rejestracji i wskazanie kodu promocyjnego ACTIVATION total casino. Natychmiast po aktywacji konta w ciągu 24 godzin zostanie dodane kolejne 10 PLN. Te darmowe pieniądze można wykorzystać na automacie Book of King. Aby uzyskać kod bonusowy total casino bez depozytu, skontaktuj się z obsługą kasyna online. Należy wziąć pod uwagę fakt, że otrzymane pieniądze należy przewinąć co najmniej 30 razy. Można to zrobić w różnych grach. Ale procent obrotu jest obliczany inaczej. Zalecamy sprawdzenie informacji w nowym serwisie wsparcia kasyna.
Inne bonusy Total Casino
Regularni gracze zakładu będą mogli również otrzymać pieniądze w prezencie. Na przykład bonus reload total casino w wysokości 50% kwoty depozytu jest dostępny dla użytkowników w każdą środę. Jest on wydawany za uzupełnienie salda o 50 PLN i podanie kodu promocyjnego S250. Otrzymane pieniądze są obracane na zakład x3. Maksymalna kwota bonusu wynosi 500 PLN. Na stronie można również otrzymać prezenty za grę miesiąca, Fabrykę Bonusów lub prezenty za grę w prawdziwym kasynie (100% za 50 PLN i kod promocyjny LIVECASINO). W serwisie nie ma jednak turniejów, co może denerwować koneserów tego typu rozrywki online.
Kasyno na zywo
Dla graczy, którzy są zmęczeni automatami do gry, istnieje możliwość uruchomienia gier z krupierami na żywo. Funkcjonalność ta dostępna jest wyłącznie dla zarejestrowanych graczy i odbywa się w trybie online. Warto zauważyć, że licencjonowani krupierzy kasyna na żywo mówią po polsku, co pozwala użytkownikom szybko dostosować się do tego formatu gry. Asortyment kasyna na żywo obejmuje kilka rodzajów pokera, blackjacka i ruletki.
Odmian nie jest aż tak wiele, ponieważ w 3 grach masz szansę zagrać z żywymi krupierami. Są one jednak warte poświęcenia im swojego czasu. Istotą gry jest to, że zarejestrowani użytkownicy są połączeni z transmisją rozgrywki z prawdziwego kasyna. W ten sposób można grać z prawdziwym przeciwnikiem bez wychodzenia z domu. Rozgrywka jest transmitowana w oknie po uruchomieniu wybranej opcji. Fani hazardu mogą komunikować się ze sobą przy jednym zdalnym stole. Można kontaktować się z krupierem przez mikrofon lub czat na żywo.
Prawdziwi krupierzy komentują grę, swoje działania, rozdają karty i kręcą kołem ruletki. W przypadku zwycięstwa, ładne dziewczyny z pewnością pogratulują graczowi. Zaletą gier na żywo w Total Casino jest możliwość cieszenia się pracą krupierów na żywo z domu. Kolejną zaletą jest brak wpływu generatora liczb losowych na wynik gry. Dlatego doświadczeni gracze będą mogli korzystać z osobiście opracowanych taktyk, aby zwiększyć prawdopodobieństwo zwycięstwa.