Start

 

Cały wrzesień nowe nabory !

Nie wiesz co cię kręci? BJJ Gi czy BJJ NoGi? Boks czy Muay Thai? MMA a może szukasz zajęć dla dziecka?

U nas nie musisz wybierać.

Sprawdź, które zajęcia są dla ciebie przez tydzień ZA DARMO!

KTÓRE ZAJĘCIA WYBIERASZ?

Brazylijskie Jiu-Jitsu

Brazylijskie Jiu-Jitsu to sztuka walki, której adepci w sytuacjach zagrożenia z powodzeniem mogą walczyć i wygrywać z dużo większymi i silniejszymi przeciwnikami.

Walka w Brazylijskim Jiu-Jitsu odbywa się głównie w parterze. Taktyka polega na przeniesieniu walki na ziemię, unieruchomieniu przeciwnika i wykonaniu techniki kończącej – dźwigni bądź duszenia, zmuszającej go do poddania się. W Brazylijskim Jiu-Jitsu zawodnicy nie zadają ciosów ani kopnięć a walka opiera się wyłącznie na chwytach. Dominują w tej dyscyplinie dźwignie, duszenia oraz inne techniki unieruchamiania przeciwnika.

Z biegiem czasu, wraz ze wzrostem popularności tej sztuki walki, powstał odłam sportowy, umożliwiający atletom z całego świata rywalizację w ramach określonych zasad. Dziś jest to jeden z najbardziej popularnych sportów walki i jeden z najszybciej rozwijających się sportów na świecie.

Brazylijskie Jiu-Jitsu swoją renomę zyskało wśród ludzi, którzy stawiają technikę ponad brutalną siłą, takich którzy cenią sobie zdrową i bezpieczną sportową rywalizację bez promowania agresji i przemocy.

Brazylijskie Jiu-Jitsu jest świetną formą codziennej aktywności fizycznej zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Buduje pewność siebie a zarazem uczy pokory oraz daje możliwość odreagowania codziennych stresów w trakcie wyczerpujących treningów na macie.

BJJ GI

Gi czyli inaczej kimono to tradycyjny ubiór treningowy w Brazylijskim Jiu-Jitsu ale także bardzo mocna broń w rękach kogoś kto wie jak wykorzystać je na swoją korzyść. Możliwość łapania za kołnierze, rękawy, poły czy nogawki otwiera niezliczoną ilość możliwości kontrolowania przeciwnika, spowalniania go oraz kreowania możliwości zastosowania dźwigni lub duszenia kończącego walkę.

Kimono przewiązane jest pasem, którego kolor symbolizuje poziom zaawansowania jego posiadacza. Droga do mistrzostwa zaczyna się na białym pasie przez niebieski, purpurowy, brązowy aż po czarny.

Bjj nogi

W BJJ NoGi obowiązującym strojem są spodenki i rashguard (obcisła koszulka). Walka w formule NoGi jest bardziej dynamiczna i charakteryzuje się dużym wachlarzem technik kończących zarówno na górne jak i dolne kończyny. W przeciwieństwie do walki w Gi, w formule NoGi zabronione jest łapanie za ubiór co powoduje, że dużo trudniej jest skontrolować przeciwnika a co za tym idzie wymagany jest ciągły ruch i umiejętność szybkiego odnajdywania się w sytuacjach zagrożenia.

W ostatnim czasie formuła NoGi przeżywa swego rodzaju rozkwit zarówno pod względem technicznym jak i w kwestii ilości osób trenujących oraz startujących na różnego rodzaju zawodach.

BOKS

Boks uznawany jest za matkę wszystkich sportów walki. To klasyczna forma walki na pięści, której geneza sięga tysięcy lat przed naszą erą.
Walka odbywa się na stojąco a zawodnicy mogą zadawać ciosy na głowę oraz w tułów przeciwnika.

Na treningach zawodnicy pracują nad techniką wyprowadzania ciosów, poruszania się na nogach oraz balansem ciała.

MUAY THAIMMA

Muay Thai to forma walki w stójce rodem z Tajlandii. Inaczej nazywana Sztuką Ośmiu Kończyn ze względu na dużą rozpiętość technik. Muay Thai wykorzustuje do walki pięści, łokcie, kolana, piszczele oraz stopy co czyni go najbardziej kompletnym uderzanym sportem walki.

MMA

Mixed Martial Arts lub w tłumaczeniu Mieszane Sztuki Walki to połączenie wszystkich płaszczyzn walki. Konfrontacja zaczyna się w stójce gdzie zawodnicy mogą stosować technik z boksu, kickboxingu czy Muay Thai. Kolejną płaszczyzną jest klincz i walka o sprowadzenie czyli cała gama technik zapaśniczych oraz Judo. Gdy walka trafia na ziemię zawodnicy przenoszą się w świat Brazylijskiego Jiu-Jitsu wzbogaconego o możliwość zadawania ciosów.

KICKBOXING KOBIETY

Treningi wyłącznie dla kobiet! Oprócz nauki technik bokserskich oraz kopnięć, które są bardzo skuteczną formą samoobrony, duży nacisk kładziemy na intensywność treningu oraz kształtowanie wydolności. Na zajęciach nauczysz się przede wszystkim: podstaw Kickboxingu: poruszanie się w pozycji, technik bokserskich oraz kopnięć, kombinacji kickbokserskich, obrony i ataku. Dodatkowo poprawisz swoją kondycję oraz wydolność, wzmocnisz swoje ciało, nabierzesz pewności siebie, porządnie się zmęczysz, paląc przy tym mnóstwo kalorii.

YOUNG FIGHTERS

Treningi  BJJ NoGi dla dzieci i młodzieży 10-15 lat.
Kształtujemy na nich ogólną sprawność fizyczną oraz technikę chwytów, rzutów czy padów. Budujemy u młodzieży poprawne nawyki ruchowe, dyscyplinę oraz poczucie pewności siebie.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia?

Dla wszystkich miłośników sportów walki.

• Jeśli stawiasz swoje pierwsze kroki na macie wybierz grupę Intro – tam nauczysz się podstaw niezbędnych do dalszego rozwoju w danej dyscyplinie.
• Jeśli masz już doświadczenie w sportach walki wraz z trenerem wybierz grupę odpowiadającą Twojemu poziomowi.

Co zabrać na pierwszy DARMOWY trening?

• Wygodny strój sportowy – spodenki i koszulka na początek wystarczą.
• Klapki! Dużą wagę przykładamy do higieny więc po klubie poruszamy się w klapkach a na matę wchodzimy boso.
• Ręcznik i żel pod prysznic

Cennik sztuki walki

Dorośli

KARNET 4 WEJŚCIA 129 ZŁ

KARNET 8 WEJŚĆ  159 Zł 

KARNET 12 WEJŚĆ 199 ZŁ

KARNET OPEN 249 ZŁ

DZIECI

KARNET 4 WEJŚCIA 99 ZŁ

KARNET 8 WEJŚĆ 139  ZŁ

KARNET 12 WEJŚĆ 169 ZŁ

Zniżki

KARNET OPEN STUDENT 209 ZŁ

KATNET SŁUŻBY MUNDUROWE 209 ZŁ

KARNET OPEN 3 MIESIĄCE 629 ZŁ 

KARNET OPEN 6 MIESIĘCY 1199 ZŁ 

KARNET OPEN 12 MIESIĘCY 2299 ZŁ 

 

Inne

JEDNORAZOWE WEJŚCIE 40 ZŁ

KARNET OPEN SPORTY WALKI+ SIŁOWNIA 299 ZŁ

CENNIK SIłownia

KARNET MIESIĘCZNY 140 ZŁ

KARNET SENIOR 112 ZŁ

JEDNORAZOWE WEJŚCIE 20 ZŁ

CENNIK ZAJĘCIA FITNESS

KARNET 8 WEJŚĆ/ 60 DNI 256 ZŁ

Pierwsze wejście za free. / *Karnety ważne 30 dni od dnia zakupu. / *Karnet treningi personalne ważny 60 dni od dnia zakupu. / *Karnet Uczeń i Służby mundurowe nie łączą się z innymi zniżkami.

Honorujemy karty partnerów

Trenerzy

KUBA „WATSON” WITKOWSKI

Nasz Head Coach

Współzałożyciel FLOW FIGHTERS ACADEMY

• Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu.
• Członek Kadry Narodowej w Grapplingu.
• Mistrz Europy ADCC, uczestnik Mistrzostw Świata ADCC.
• Wielokrotny medalista Mistrzostw Europy ADCC.
• Wicemistrz Świata i Europy w Grapplingu.
• 12-krotny Mistrz Polski w różnych formułach sportów chwytanych.

Wielki entuzjasta sportów walki, certyfikowany instruktor, sędzia i organizator zawodów. Ze sportami walki związany od dziecka.

Na macie realizuje się nie tylko zawodniczo ale też trenersko z chęcią zarażając swoich podopiecznych zajawką do sportu.

W klubie prowadzi zajęcia:

• BJJ NoGi Intro – wtorek i czwartek o 18:00
• BJJ NoGi Zaawansowani – wtorek i czwartek o 19:00
• BJJ NoGi Mix – poniedziałek, środa i piątek o 10:00 i piątek o 19:00

@Instagram

@Facebook

Paweł Łukasiak

Przedstawiamy, Pawła Łukasiaka.

Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Od 21 lat nieustannie z BJJ.

Posiada uprawnienia instruktora sportu.

• Pas niebieski – od Alexandre „Soca” Carneiro
• Purpurowy – Vittor Viana
• Brązowy, czarny, pierwsza belka – Braulio Estima

Prywatnie mąż, ojciec dwóch synów.

Lubi łazić po górach i czytać fantasy.

Paweł prowadzi zajęcia:

• BJJ Gi Początkujący – poniedziałek i środa o 19:00

Kamil Wawrzyniak

Brązowy pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu z ponad 10 letnim doświadczeniem w sportach walki.

Srebrny medalista Mistrzostw Polski IBJJF pasów purpurowych z 2020 r. (kategoria masters), oraz zdobywca srebrnego medalu na Octopus Cup w kategorii pasów niebieskich w 2016 roku (Masters).

Po wielu latach związany z lekkoatletyką zafascynował się sportami walki. W swojej ponad 10-letniej karierze BJJ szczególnie skoncentrowany na analizie techniki i strategii walki oraz na przekazywaniu wiedzy i łączeniu elementów różnych sportów.

Prywatnie ojciec dwóch nastoletnich córek.

Za największy swój sukces wychowawczy w sporcie uważa to, że jego 18-letnia córka – posiadaczka niebieskiego pasa BJJ – jeszcze chce z nim od czasu do czasu trenować BJJ.

Kamil prowadzi zajęcia:

• Young Fighters Mix – poniedziałek i środa o 17:00

@Instagram

Przemysław Górski

Czarny pas Brazylijskiego Jiu-Jitsu.

20 letnie doświadczenie w sportach walki.

BJJ zaczął uprawiać kilkanaście lat temu, gdy tylko pojawiła się pierwsza sekcja tego sportu w Warszawie.

Od tamtej pory jest nie tylko wielkim pasjonatem tej dyscypliny ale również trenerem.

Z wykształcenia nauczyciel wychowania fizycznego (absolwent AWF), certyfikowany przez Polską Akademię Sportu instruktor samoobrony i sportów walki.

Przemo prowadzi we Flow:

• BJJ NoGi Początkujący – poniedzialek i środa o 20:00

@Instagram

KAROL MUCHOWSKI

Sporty walki trenuje od około 16 lat, od judo przez mma, zapasach – na jiujitsu kończąc. Od kiedy włożył biały pas brazylijskiego jiujitsu marzeniem oraz celem dla niego było trenowanie z najlepszymi na świecie w kolebce tego sportu – Brazylii. Udało mu się to osiągnąć w 2015 roku gdzie dołączył do nowo założonego w Sao Paulo przez Leandro Lo teamu NS Brotherhood, z którym był związany aż do jego końca w 2022. Po latach oraz rozpadzie teamu wrócił do Polski zasilając grono trenerów Flow Fighters, gdzie uczy grupę kimoniarzy wspomagając się wiedzą i doświadczeniem zdobytym podczas pobytu w Brazylii.

Złoty medalista na Mistrzostwach Brazylii CBJJE 76 kg

Brązowy medalista na Mundialu NoGi Federacji CBJJE 76

Karol prowadzi zajęcia:

• Bjj Gi Zaawansowani: wtorki 20:30, piątki 18:00

Patryk Małecki

• Sportowiec
• Zawodnik K1
• Trener boksu, kick-boxingu

Sztuki walki trenuje od 17 lat.

Zaczynał od Muay Thai, MMA, aktualnie główną dyscypliną jest Kickboxing oraz K1, nadal realizuje się walcząc zawodowo -9 stoczonych pojedynków, amatorsko -35 stoczonych pojedynków.

Od 5 lat pracuje jako instruktor i trener Kickboxingu, Boksu, Muay Thai.

Przekazując swoją wiedzę i umiejętności, które cały czas pogłębia oraz zaraża pasja do tego sportu.

Patryk prowadzi zajęcia:

• Muay Thai Intro – poniedziałek i środa 19.00
• Muay Thai Mix – poniedziałek, środa i piątek o 18:00

@instagram

 

Kamil Giez

Zawodnik MMA, trener personalny, instruktor sportów walki, sportów sylwetkowych oraz pływania.

Posiadacz purpurowego pasa BJJ.

Mówi sam o sobie „Sport nauczył mnie pokory, pokazał mi dobrą drogę w życiu do samokształcenia, rozwoju i systematycznej pracy nad sobą” 

• zawodnik MMA rekord zawodowy 2-0
• Srebrny medalista Mistrzostw Europy w MMA w 2018 r.
• brązowy medalista mistrzostw Polski w BJJ w 2018 r.

„Nie ważne czy masz doświadczenie, czy stawiasz pierwsze kroki. Ważne jest Twoje zaangażowanie! Jeśli chcesz się rozwijać to ja postaram się Ci w tym pomóc! „

Kamil prowadzi zajęcia:

• MMA Intro – wtorek i czwartek o 17:00
• MMA Mix – wtorek i czwartek o 18:00

@Instagram

 

 

 

Ola Niewiadomska

Trenuję Kickboxing w formule K1 od 8 lat. Od około 6 lat regularnie startuję w zawodach. – reprezentantka Polski w Kadrze Narodowej Kickboxingu w formule K1 Polskiego Związku Kickboxingu – Vice- mistrzyni Europy K1 z 2022 roku z Turcji WAKO Kickboxing – srebrna medalistka Pucharu Świata WAKO Kickboxing z Budapesztu 2022 roku – trzykrotna mistrzyni Polski PZKB – srebrna medalistka Pucharu Świata WAKO Kickboxing z Innsbrucku 2023 roku – uczestniczka Mistrzostw Świata WAKO Kickboxing Lido di Jesolo z 2021 roku – czynna zawodniczka Legia Fight Club Warszawa Ola prowadzi zajęcia: -Kickboxing dla Kobiet: wtorki 17:00 i piątki 19:00

MATEUSZ KAROLAK

Trener boksu II klasy, absolwent AWF Warszawa, trener przygotowania motorycznego, instruktor kulturystyki. Boksem zajmuje się od ponad 10 lat. Przez ten czas stoczył około 50 walk amatorskich. Swoje doświadczenie i umiejętności zdobywał samemu walcząc w ringu, jak również z perspektywy narożnika- jako trener wspierający swoich podopiecznych. Jako zawodnik m.in. ćwierćfinalista Mistrzostw Polski Seniorów, zwycięzca międzynarodowego Turnieju o Złotą Rękawice Wisły Kraków, Mistrz Warszawy juniorów, medalista Mistrzostw Mazowsza juniorów. „Boks to sport, który wymaga szybkości, wytrzymałości, siły, mocy, gibkości, ale przede wszystkim specyficznych dla walki na pięści umiejętności techniczo- taktycznych i to na nie kładę największy nacisk podczas prowadzenia treningów” Mateusz prowadzi zajęcia: -Boks intro: poniedziałki 17:00, czwartki 19:00 -Boks Mix: poniedziałki 18:00, czwartki 20:00

Galeria zdjęć

Grafik zajęć

Kontakt

FLOW FIGHTERS ACADEMY

NOWY ADRES!

Aleja Władysława Reymonta 12, (dawny fitnessland)

01-842 Warszawa

Tel: (+48) 22 663 78 02

tel.: (+48) 509 123 672

e-mail: biuro@flowfighters.pl

FACEBOOK INSTAGRAM YOUTUBE

%7821694803025164%%6581694808545218%